viernes, 18 de noviembre de 2016

Desayuno completo y nutritivo

Resultado de imagen de semillas y aceites
Este desayuno es un coctail de salud completo:
Le proporciona cada día los ingredientes (vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y mas) para renovar su cuerpo, ayudar y nutrir las células, los órganos, los tejidos. Además es sabroso.

Ingredientes :

- Semillas de lino, sésamo (hay que triturar bien sino se quedan y se atasca en los vellosidades intestinales).
Oleaginoso/frutos secos variados (nueces, almendras, avellanas, pipas, piñones ...). Ni brotes germinados, ni oleaginoso mojados.

- Aceite Bio virgen de primera presión: de Colza, o si no se encuentra de nueces o mezcla lino / sésamo, lino/soja, lino/germen de trigo. Todas estas aceites se conservan en el frío, como son ricas en ácidos grasos 3, muy frágiles (se oxidan al sol, la temperatura, la luz, el aire ..) especialmente la de lino que tiene que usar dentro de 2 semanas una vez abierta la botella.

- Platano Bio.

- Limón (1/2).

- Manzana (1/2) + otras frutas de temporada (pera, uva, piña, fresa …). 
Ni melón, sandia, frutos secos/deshidratados de tipo pasas, ciruelas ... 

En invierno (o para mujeres embarazadas, lactantes, deportistas, adolescentes ...) se puede usar un poquito de miel.

Ni cereales, ni queso fresco, si soja, ni frutas deshidratadas.

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