domingo, 19 de febrero de 2012

Dieta antiinflamatoria para dolor tejido conjuntivo


A la exploración se observa el tejido conjuntivo inflamado, con lo cual es normal sufrir dolores de cabeza frecuentes, alergia, reglas irregulares, y podría tener cualquier lesión musculoesquelética. Debe dar prioridad a una alimentación antiinflamatoria para corregir lo antes posible su estado metabólico:

  • No alimentos industriales: nada de bollería, no pan, no comida rápida, no comida de bote ni comida rápida, nada de azúcares.
  • No azúcares.
  • No cerdo ni pollo.
  • Verdura diaria.
  • Pescado 4 veces/semana.
  • Legumbres 3 veces/semana.
  • Fruta 3 piezas/día.
  • 1 lácteo/día máximo, a poder ser desnatado.
  • Carne: 1 vez/semana.
  • El resto libre.
  • Deporte: carrera continua. Días alternos, 20 minutos/día.

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